계단 오르기 운동의 효과
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02.18 16:05
작성자 :
가비슈포댄서
가비슈포댄서
계단오르는 힘을 내기위해 몸은 산소를 필요로 하게됨
전신에 산소를 공급하기 위해 하얀운동은 점차 빨라지게
되고 그렇게 스며든 산소는 혈액과 함께 심장운동을 통해
전신으로 퍼지게 되는것
계단을 오를수록 필요한 산소량이 증가하고 심장박동수도 점차 빨
라지게 되는데 이과정이 반복되면서 심폐기능이 향상 되는것이다
결론:하루에 5,6층만 올라다녀도 혈액순환에 도움이 됨
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